Aktueller Kursplan

aktualisiert: 10.2023

Rezepte für Rehasport und Funktionstraining können bei uns nicht mehr abgerechnet werden.

Die Kursinhalte

Lesmills
BODYPUMP
Das Ganzkörperworkout mit leichtem Gewicht und vielen Wiederholungen
Dauer: 60 min

Rückenfit
Allgemeine Kraftübungen & Mobilisation der Gelenke
Dauer: 45 min

Hocker 60+
Leichte Kraftübungen und Mobilisation im Stehen & Sitzen
Dauer: 30 min

Der Perfekte Kurs

Kraftausdauer im Intervall
15 min Warmup
15 min Tabata
15 min Core
Dauer: 45 min

MX Fight
Ein Ausdauertraining mit Elementen aus Tai Bo & Kickboxing
Dauer: 60 min

MX Yoga
Freies Yoga, um dem Alltag zu entfliehen
Dauer: 60 min

Jugendfit M/J
Das Einstiegstraining für Jugendliche von 11 - 15 Jahren
Dauer: 60 min

Zirkel

nach §20 oder als Mitglied; 
Funktionelles Zirkeltraining an Stationen im Intervall