Aktueller Kursplan

aktualisiert: 10.2023
-> NEU! Rückenfit am Donnerstag, 17:30-18:15 Uhr
Rezepte für Rehasport und Funktionstraining können bei uns nicht mehr abgerechnet werden.
Der Zirkel Kurs am Mittwoch kann nach §20 abgerechnet werden. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Die Kursinhalte

Lesmills
BODYPUMP
Das Ganzkörperworkout mit leichtem Gewicht und vielen Wiederholungen
Dauer: 60 min

Rückenfit
Allgemeine Kraftübungen & Mobilisation der Gelenke
Dauer: 45 min

Hocker 60+
Leichte Kraftübungen und Mobilisation im Stehen & Sitzen
Dauer: 30 min

Der Perfekte Kurs

Kraftausdauer im Intervall
15 min Warmup
15 min Tabata
15 min Core
Dauer: 45 min

MX Fight
Ein Ausdauertraining mit Elementen aus Tai Bo & Kickboxing
Dauer: 60 min

MX Yoga
Freies Yoga, um dem Alltag zu entfliehen
Dauer: 60 min

Jugendfit M/J
Das Einstiegstraining für Jugendliche von 11 - 15 Jahren
Dauer: 60 min

Zirkel

nach §20 oder als Mitglied; 
Funktionelles Zirkeltraining an Stationen im Intervall