Aktueller Kursplan

Lesmills
BODYPUMP
Das Ganzkörperworkout mit leichtem Gewicht und vielen Wiederholungen
Dauer: 60 min
Intensität: schwer

Rückenfit
Allgemeine Kraftübungen & Mobilisation der Gelenke
Dauer: 45 min
Intensität: mittel

Hocker 60+
Leichte Kraftübungen und Mobilisation im Stehen & Sitzen
Dauer: 30 min
Intensität: leicht

Der Perfekte Kurs

Kraftausdauer im Intervall
15 min Warmup
15 min Tabata
15 min Core
Dauer: 45 min
Intensität: mittel/schwer

MX Fight
Ein Ausdauertraining mit Elementen aus Tai Bo & Kickboxing
Dauer: 60 min

Intensität: schwer

MX Yoga
Freies Yoga, um dem Alltag zu entfliehen
Dauer: 50 min
Intensität: leicht/mittel

Jugendfit M/J
Das Einstiegstraining für Jugendliche von 11 - 15 Jahren
Dauer: 50 min
Intensität: mittel